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バナナと黒胡麻のジュース

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バナナの入ったドリンクはエネルギーの吸収効率が高いので、スポーツの前後にお勧めです。また、胡麻のセサミンは肝臓の機能を強くする働きがあり、アルコールの前後にはもってこいの1杯。なお、バナナのようなやわらかい食材や胡麻のように粒が小さい食材は、搾りかすをもう一度ジューサーにかけるともっと水分を搾ることもできます。

材料

豆乳 150ml
バナナ(大1本) 95g
黒胡麻(大さじ1) 9g

作り方

  1. 黒胡麻をあらかじめ豆乳に5分くらい浸しておく。
  2. 全ての材料をフレビーナにかけてジュースにする。
  3. 抹茶パウダー以外の全ての材料をフレビーナに入れてジュースにし、抹茶パウダーを加えて良く混ぜる。