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きゅうりとかぶのツナ炒め

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美肌&デトックス効果を狙う。常備食材をプラスしてビューティー炒め物。

材料

(1人分)95kcal

きゅうり 1本
かぶ 1個
にんにく 1片
ツナ缶 1/2缶(40g)
塩・こしょう 適量
ごま油 適量

作り方

1. きゅうりは「ぎざぎざナイフ」で乱切りにする。かぶは「ぎざぎざナイフ」で皮をむき16等分の櫛形に切る。にんにくは「ぎざぎざナイフ」で薄くスライスする。
2. フライパンにごま油とニンニクを加えて弱火で熱する。にんにくの香りが出たら、きゅうりとかぶを加えていためる。さらにツナを加えてまぜ合わせ、塩、こしょうで味を整える。