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正しい洗顔のやり方完全ガイド│肌悩み別のポイントやNG行動も解説
洗顔は、毎日のスキンケアの中でも基本となるステップです。正しい方法でおこなうことで、肌トラブルを防ぎ、美しい肌を保つことができます。しかし、間違った方法を続けると、肌に負担をかけてしまう可能性があります。
「洗顔の正しい手順は？」「やってはいけないことはあるの？」など洗顔のやり方について疑問を持っている人もいるのではないでしょうか。
本記事では、正しい洗顔のやり方を解説します。洗顔中のNG行動や肌悩み別のポイントも紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
洗顔の役割
洗顔は、肌に付着した汚れやほこり、花粉などを落とす役割があります。肌に付着した汚れやほこりは、雑菌が繁殖する原因となり、長時間放置すると肌トラブルを起こすことも少なくありません。洗顔はこうした肌トラブルを防ぐために、毎日おこなう必要があります。
また、皮膚にたまった古い角質を取り除くのも洗顔の大切な役割のひとつです。古い細胞から新しい細胞に生まれ変わることをターンオーバーといいます。ターンオーバーが正常におこなわれないと、肌のざらつきやくすみを引き起こします。洗顔は古い角質を洗い流せるため、ターンオーバーを促すことが可能です。
よい肌質を保つためにも、洗顔は不可欠であるといえるでしょう。
正しい洗顔のやり方
毎日の洗顔は、肌を健康に保つための欠かせない習慣です。しかし、間違った方法は、肌に刺激を与えたり、汚れを落としきれなかったりして、肌荒れの原因となります。そのため、正しい洗顔方法を知っておくことが大切です。
正しい洗顔のやり方は、以下のとおりです。
- 手をきれいにする
- ぬるま湯で顔を予洗いする
- 洗顔料をしっかり泡立てる
- Tゾーンから優しく洗う
- 顔全体を泡で洗う
- 泡が残らないようにぬるま湯で流す
- 清潔なタオルで水分を拭き取る
- 保湿する
それぞれの手順について詳しくみていきましょう。
手をきれいにする
洗顔を始める前に、まずはハンドソープで手を洗い、汚れや雑菌を取り除きましょう。手に汚れが付着した状態だと、洗顔料がうまく泡立ちません。手をきれいにすることは、洗顔をするうえで大事な工程といえます。
ぬるま湯で顔を予洗いする
手の汚れが落とせたら、顔全体をぬるま湯で洗い流します。ぬるま湯は、約33～35度が適温です。触ってみて少しぬるいと感じる程度に調節します。
次に顔全体をぬるま湯で優しく馴染ませるように濡らしましょう。このとき、手で顔を擦らないことが大切です。顔の予洗いは、ほこりや汚れなどを取り除くことができます。また、予洗いをすることで、洗顔料が皮膚に与える刺激の軽減が可能です。
洗顔料をしっかり泡立てる
次に、洗顔料をしっかり泡立てていきましょう。洗顔料を多めの水で溶かし、空気を含ませながら泡立てると、空気を含んだなめらかな泡が作りやすくなります。手で泡立てるのが難しい場合は、泡立てネットの使用がおすすめです。
きめ細かい泡は、手と肌との間のクッションになり、皮膚への刺激を軽減できます。肌への密着度も高くなり、効率よく汚れを落とせるでしょう。
Tゾーンから優しく洗う
Tゾーンとは、おでこから鼻筋までの部分を指します。Tゾーンは皮脂が多いため、1番はじめに洗顔料をのせましょう。泡で洗うときは、肌を擦らないことが大切です。手と肌の間で、泡を転がすようなイメージで優しく洗います。
顔全体を泡で洗う
Tゾーンを洗い終わったら、顔全体を洗っていきましょう。Tゾーンと同様に、優しく泡を転がすように洗うことを意識することがポイントです。特に目元や口元などの乾燥しやすい部分は、擦るとシワの原因になるため、泡を当てる程度にします。毛穴が気になる額や小鼻付近は、毛穴に泡を押し込むようなイメージで洗います。
泡を顔にのせている時間が長いと、皮脂を過剰に落とし、乾燥を引き起こします。洗顔料を使って洗う工程は、10秒程度にとどめておきましょう。
泡が残らないようにぬるま湯で流す
ぬるま湯でしっかりと泡を洗い流します。すすぎ残しは、ニキビなどの肌トラブルの原因となるため注意が必要です。特にフェイスラインや髪の生え際、小鼻付近はすすぎ残しが多くなるため、顔のすみずみまで洗い流すことを意識してみてください。
すすいだあとは、鏡で泡が残っていないか確認することも大切です。ぬるま湯ですすぐ際も、擦らないように優しく洗い流しましょう。
清潔なタオルで水分を拭き取る
顔に泡が残っていないか確認したあとは、清潔なタオルで水分を拭き取ります。このときもゴシゴシと擦らないように注意しましょう。タオルを肌に優しく押し当て、水分を吸い取ることで、肌への負担を最小限におさえられます。
保湿する
洗顔後は、皮脂が取り除かれており、肌が乾燥している状態です。乾燥した状態が長く続くと皮膚トラブルの原因になるため、すぐに保湿しましょう。
スチーム洗顔タオルを使用した洗顔のやり方
貝印では、肌のコンディションを整え、メイクのりをよくするスチーム洗顔タオルを販売しています。
スチーム洗顔タオルを使用するときには、まずはスチームタオルを作りましょう。
| 1.タオルのパイル面を外側にして半分に折り、1/3を残してロール状に巻く 2.ロール状に巻いた部分に、少し熱めのお湯をかける 3.乾いた部分を巻きつけて軽く絞る |
スチーム洗顔タオルを使用した洗顔の手順は、以下のとおりです。
| 1.ガーゼ面を顔に当てて、顔全体を手のひらで包み込んで温める 2.タオルが冷えてきたらもう一度スチームタオルを作り、1の工程をくり返す 3.花形のパイル部分で、目のキワや小鼻などの気になる部分を優しく拭き取る 4.ガーゼ面を内側にして三角に折り、耳周りのツボをやや強めにタッチする 5.首からデコルテを上から下に強めにタッチし、リンパを流すイメージで刺激する |
スチーム洗顔タオルを使用すると、入浴後のように肌がすっきりし、清潔でみずみずしい状態に整います。朝のメイク前の使用が特におすすめです。
洗顔のNG行動
洗顔は肌を清潔に保つことができる一方で、間違った方法でおこなうと肌を傷つけることになる可能性があります。
ここからは、洗顔のNG行動を5つ紹介します。
- 冷水または熱湯を使用する
- シャワーを当てて顔を流す
- 洗顔料を使用しない
- すすぎ残しがある
- 肌をゴシゴシ擦る
5つのNG行動を日頃の洗顔でおこなっていないか、確認してみましょう。
冷水または熱湯を使用する
洗顔時に冷水または熱湯を使用するのは、避けたほうがよいでしょう。冷水は、毛穴を一時的に引き締める効果があります。そのため、冷水で洗顔すると毛穴に詰まった角質や皮脂などが除去できません。
一方、熱すぎるお湯は、皮脂を過剰に取り除いてしまい、乾燥肌の原因となります。洗顔のときは、触れると少しぬるいと感じる程度のぬるま湯を使用することがポイントです。
シャワーを当てて顔を流す
シャワーを直接顔に当てての洗顔は、NG行動のひとつです。シャワーの強い水圧は、直接肌に当てると刺激となります。特に洗顔料を使用したあとは、余分な皮脂が取り除かれているため、肌が敏感な状態です。シャワーによって皮膚が刺激され、シワやニキビなどのトラブルの原因となる可能性があります。
洗顔のときは、シャワーを直接肌に当てるのではなく、手でぬるま湯をすくって優しく肌を洗い流しましょう。
洗顔料を使用しない
洗顔料を使用せずに顔を洗うと、皮脂や汚れなどを完全に落としきれません。洗顔料は、泡立てて使用することで、皮脂や汚れを浮き上がらせてしっかり落とすことができます。水だけでは皮脂や汚れを完全に落としきれず、かえって雑菌を繁殖させることになるケースも少なくありません。特に、夜の洗顔は1日の汚れを落とす必要があるため、洗顔料を使って洗顔することが大切です。
また、水のみの洗顔は、肌に刺激を与える可能性もあります。しっかり泡立てた洗顔料で顔を洗い、肌を清潔に保ちましょう。
すすぎ残しがある
洗顔料は、すすぎ残しがないようにしっかり洗い流しましょう。洗顔料には汚れを落とす成分が含まれており、すすぎ残しがあると皮膚への刺激となります。そのまま放置すると、炎症やニキビを引き起こす可能性があるため、注意が必要です。
また、すすぎ残しには、皮膚についていた汚れや化粧品などが残っているため、雑菌が増殖するおそれもあります。特に髪の生え際やフェイスライン、小鼻付近は、すすぎ残しが起こりやすい部分です。丁寧に流して肌を清潔に保ちましょう。
肌をゴシゴシ擦る
ぬるま湯で予洗いするときや洗顔料を使用するとき、タオルで顔を拭くときは、肌を擦らないように注意しましょう。肌を擦ると、肌表面を傷つけることになり、肌荒れやシワの原因となります。洗顔は、できる限り肌に刺激を与えないことが大切です。
洗顔中は、手と肌が当たらないように泡を転がすイメージで洗うとよいでしょう。また、タオルで顔を拭く際には、軽くおさえるだけにすることで、皮膚への負担を最小限におさえられます。
【肌のお悩み別】洗顔のポイント
肌のお悩みは、人それぞれ異なります。正しい洗顔方法だけでなく、肌悩みに合わせた洗顔のポイントを知っておくことで、肌質改善の効果を期待できます。
ここからは、肌のお悩み別の洗顔ポイントを紹介します。
- ニキビ
- イチゴ鼻・毛穴詰まり
- 乾燥
それぞれのポイントを詳しくみていきましょう。
ニキビ
ニキビに悩んでいる人は、洗顔前に髪をまとめておくことをおすすめします。ニキビは、泡のすすぎ残しが原因となるケースが多くみられます。髪をまとめておくと、すすぎ残しが多いフェイスラインや髪の生え際などもしっかり流すことが可能です。
また、ニキビがあるからといって、1日に何度も洗顔するのは避けたほうがよいでしょう。1日に何度も洗顔すると、余分な皮脂を取り除いてしまい、肌が乾燥します。肌の乾燥は、皮脂を過剰に分泌してしまい、ニキビの原因となります。ニキビが気になる場合でも、洗顔は1日2回までにとどめておきましょう。
イチゴ鼻・毛穴詰まり
イチゴ鼻または毛穴詰まりが気になる場合は、毛穴を広げながらの洗顔が効果的です。気になる部分を指の腹を使いながら優しく引き伸ばし、反対の手で優しく洗います。そうすると、毛穴の中の汚れや皮脂を落としやすくなります。
毛穴の汚れをとりたいと考えると、手に力が入ってしまいがちです。しかし、強い力で擦ると肌への刺激となるため、洗顔のときは力を抜いて指の腹でクルクルと円を描くように優しく洗いましょう。
イチゴ鼻・毛穴詰まりの場合も、複数回の洗顔は逆効果です。1日2回、朝と晩に洗顔料を使って汚れを洗い流すのがポイントです。
乾燥
乾燥肌の人は、肌が刺激に対して敏感になっている状態です。そのため、洗顔料の成分に注意しましょう。洗浄力の高いスクラブ入りの洗顔料は、皮脂を落とす力が強く、肌の乾燥を悪化させる可能性があります。添加物が少なく、保湿成分が入っている洗顔料であれば、肌への刺激がおさえられ、洗い上がりのつっぱり感も軽減できます。
乾燥肌の場合、洗顔後に肌のつっぱりを感じるため、洗顔料の使用を控える人も少なくありません。しかし、洗顔料を使用しないと肌に汚れや皮脂などが付着したままになり、肌トラブルの原因となります。乾燥が気になる場合でも、朝と晩に洗顔料を使用して洗顔することが大切です。
貝印のおすすめスキンケア商品
貝印では、洗顔をサポートするスキンケアアイテムを販売しています。どちらも貝印公式オンラインストアで購入可能です。
- KOBAKO スチーム洗顔タオル
- KOBAKO シルクマッサージブラシ
- Nyarming ねこの洗顔ブラシ
- オーガンジー泡立てネット（EMO）
- メンズ 6層泡立てネット
アイテムの特徴を詳しく紹介します。
KOBAKO スチーム洗顔タオル
お湯でスチームタオルが作れるアイテムです。温める・拭く・流すの3ステップで、入浴後のようなすっきりとした素肌を目指せます。肌を温めながらマッサージができるため、むくみ解消効果も期待できます。肌のコンディションもよくなるため、朝のメイク前の使用がおすすめです。
スチーム洗顔タオルは、パイルの長さにこだわって作られた今治タオルです。糸を織らない「無撚糸（むねんし）」を採用しており、肌触りがよく保温性に優れています。
朝起きて肌のコンディションを整えたい人は、ぜひ貝印公式オンラインストアでチェックしてみてください。
KOBAKO スチーム洗顔タオル
￥1,980 （税込）
KOBAKO シルクマッサージブラシ
「冨岡シルク」の生糸と山羊毛を50%ずつミックスして作られたマッサージブラシです。シルク生糸には、肌本来の保湿成分に近い「セリシン」が含まれています。肌の水分がブラシに付着することでセリシンが溶け出し、保湿効果も期待できます。
濡らして洗顔料を泡立てれば、洗顔ブラシとして使用可能です。また、ドライな状態でも肌のマッサージや古い角質の除去に役立ちます。肌をなでるように、力を入れずに使用しましょう。
洗顔ブラシを探している人は、ぜひシルクマッサージブラシの購入を検討してみてください。
KOBAKO シルクマッサージブラシ
￥6,600 （税込）
Nyarming ねこの洗顔ブラシ
やわらかい毛と表面の凹凸で素早く泡立てられる、肉球型の洗顔ブラシです。
酵素洗顔等のパウダー状の洗顔料も、凸凹面が粉をキャッチするので泡立てやすく、たっぷりの毛量のブラシが肌に心地よく、クリアに洗顔できます。ほどよいネコ感で、動物やネコ好きの方にもおすすめです。
Nyarming ねこの洗顔ブラシ
￥1,650 （税込）
オーガンジー泡立てネット（EMO）
リッチなクリーミー泡が作れる、オーガンジー泡立てネットです。
マスクをつけ続ける日々が続き、「肌が敏感になった」「肌荒れしやすくなった」という声が増えており、皮膚の負担をかけず、優しく洗うには「泡」で洗うことが大切です。 内側にポリエチレン素材、外側にオーガンジー素材を組み合わせた、異素材ミックスの2層構造の洗顔ネット。オーガンジーとのレイヤー仕上げでより細かい泡をつくることが可能。
泡を絞りやすいオーバル型の形状になっています。
オーガンジー泡立てネット（EMO）
￥715 （税込）
メンズ 6層泡立てネット
素早く超大量の濃密泡が作れる、6層泡立てネットです。
ネットが大き目なので泡がたれにくく揉み込みやすいので、たっぷりの泡が一度に作れます。洗顔にはもちろん、ボディ用としてもおすすめです。落ち着いたシックなカラーで、男性にも使いやすいアイテムです。
メンズ 6層泡立てネット
￥825 （税込）
まとめ：正しい洗顔方法を習慣化しよう
洗顔は、美肌を保つために不可欠なスキンケアです。正しい洗顔のやり方を実践すれば、汚れや余分な皮脂を取り除き、肌のターンオーバーを促進できます。また、NG行動を避けることで、より効果的なスキンケアが可能になります。本記事で紹介した手順や注意点を参考に、普段の洗顔方法を見直してみましょう。
貝印では、洗顔をサポートするスキンケア用品を取り揃えています。貝印公式オンラインストアを利用すると、店舗に足を運ぶ必要がなく便利です。記事内で紹介したアイテムは、以下のページから購入できます。
KOBAKO シルクマッサージブラシ│貝印公式オンラインストア
Nyarming ねこの洗顔ブラシ│貝印公式オンラインストア
オーガンジー泡立てネット（EMO）│貝印公式オンラインストア
少しでも気になるアイテムがあれば、ぜひ貝印公式オンラインストアでチェックしてみてください。
